کابوس‌هایی که عمر را کوتاه می‌کنند؛ زنگ خطر سلامت پنهان در خواب‌های شبانه

به گزارش اقتصاد کده، مطالعه‌ای وسیع با بررسی داده‌های بیش از ۴۰۰۰ فرد بین ۲۶ تا ۷۴ سال نشان داده کسانی که هر شب یا هر هفته کابوس می‌بینند، تقریباً سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ پیش از ۷۵ سالگی هستند.

حتی پس از در نظر گرفتن فاکتورهای تأثیرگذار مانند سن، وضعیت روانی و سبک زندگی، تأثیر منفی کابوس‌ها همچنان چشمگیر باقی ماند.
محققان با تحلیل نشانه‌های بیولوژیکی مانند ساعت‌های اپی‌ژنتیک دریافتند که افرادی با کابوس‌های مکرر از نظر سلولی پیرتر از سن واقعی‌شان هستند. استرس مزمن ناشی از این خواب‌های پراضطراب، ترشح مداوم هورمون‌هایی مانند کورتیزول را به همراه دارد که می‌توانند روند پیری را تسریع و سیستم ایمنی را تضعیف کنند.

علاوه بر این، اختلال در خواب عمیق که زمان ترمیم بدن است، یکی دیگر از آثار منفی کابوس‌هاست. محققان هشدار می‌دهند که کابوس‌ها ممکن است نشانه‌ای اولیه از اختلالات عصبی همچون پارکینسون یا آلزایمر باشند.

با توجه به اینکه کابوس‌ها قابل درمان هستند، این یافته‌ها فرصتی تازه برای توجه به تأثیر خواب‌های آزاردهنده بر سلامت عمومی به شمار می‌آیند. درمان‌های روان‌شناختی، تصویرسازی ذهنی و تنظیم محیط خواب می‌توانند در کاهش کابوس‌ها مؤثر باشند.